運動は「運を動かす」！？

今日は、いきなり本文　行きます！

運動は「運を動かす」

「何このタイトル？」と思いましたか？

ダジャレじゃありません。ふざけているワケでもありません。

”読んで字のごとく”

運動という漢字は「運を動かす」と書きます。

最近、停滞している気がするんですよねー。

心が・・すっっっごく痛い・・・

というわけで

「運を動かす」ことにしました。

しかも、手っ取り早く、楽に。辛つらいの、イヤ！

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家で出来る運動で、楽に簡単に「動かしてやる」っ

「家で出来る・・・」というのに特に意味はありません。

ただ、手っ取り早く「運を動かしたかった」だけ。

運を動かす方法　その１－ラジオ体操－

ラジオ体操は、「全身運動」と言われていますし、「運を動かす」なら、これは外せない！

子どもの頃（小学生～高校生まで）夏休みになると毎日行かされてました”(-“”-)”

あの頃は

めんどくさかったー。早起き苦手だし。

今思えば、ラジオ体操って、一番良いいような・・・

子どもの頃、あんなにめんどくさがったり、イヤがらなくても良かったような・・（大人になった今、ふと思う）

運を動かす方法　その２－膝を上げる－

これは、母親に言われたのが（心に）引っかかっていて。

私の歩き方が「ダルそう」に見えたらしく

「膝、上げた方がいいよ」と言われました。
（4月にどうしても帰らなければいけなくて、その時に言われました。）

やり方は
・右足と左足の膝を交互にお腹くらいまで上げるだけ

※「交差する」のは、なんとなく体をひねる感じにした方が良いいような気がしたから。

これを５０回。慣れてきたら１００回とか、回数を増やしていく予定。

運を動かす方法　その３－その場で「ぴょんぴょん」両足跳び－

その場で「ぴょんぴょん」跳とぶだけ

ただし！ウチは２階なので下（１階）に音が響かないように

キッチンで、ぴょんぴょん飛び跳はねています ☆^(o≧▽゜)oﾆﾊﾟｯ

つま先で飛んで、つま先で着地
（１階に音が響かないように気を付けながら飛び跳ねています(☆＾▽＾☆)）

※「肩甲骨けんこうこつを縮める」のは、「ダイエットに効果ある」と聞いたことがあるから。
あわよくば、痩やせたい！！！

運を動かす方法　その４－片足立ち－

これは、テレビで「目を閉じたまま、片足立ちが出来ないとダメ」と言っていたのを覚えていて、「片足立ち」を練習しています。

※なぜ「目を閉じて片足立ち」ができないとダメなのか覚えていませんが、健康番組だったような・・・(๑´ω`๑)♡

何度練習しても「ふらふら」してます。

目を開けたままだと、ちゃんと「片足立ち」できるのに、目を閉じると「ふらふら」しちゃう。なんでだろー？(-_-;ｳｰﾝ

運を動かす方法　その５－スクワット－

私のやり方（正しいかどうか知りません <(￣＾￣)>エッヘン！）
・両足を肩幅くらいに開きます。
・つま先と膝ひざの向きを合わせて腰を落とします（太ももが床ゆかと平行になるくらいまで意識して腰を落としますが、無理しません o(´∇｀)oﾆｺ）
・腰を落としたまま、１０秒キープ。
・１０秒数えたら、姿勢を元に戻します。

これを５回
（ぜったい！無理はしません！╭( ･ㅂ･)و̑ ｸﾞｯ）

おまけ－浮き指ってマズくない？－

気が付くと、足の指が床ゆかに着いていない！

座っていても、立っていても。歩いている時も「なんか、足の指が浮いている」感じがする～

これ、マズい？ヤバ目な気がしますー

つい最近気づいたんですよ。「足の指が浮いている」ことに。

じゃあ、

「足の指が浮いている」なら、意識して床ゆかに着つければいいんじゃね？

てことで、

足の指をグッと床ゆかに着けています。（座っている時も、立っている時も）

だけど、ただ「足の指を床ゆかに着つけている」だけじゃ、おもしろくない！

ってことで、

ギュッって足の指に力を入れて曲げてみました。

これ、なかなかいい。

足の指に力入るし、常に床ゆかに着ついている感じがするし。

うん！いいかも。

しばらく続けることに決定！

運動する時間帯は？

時間？

それはね。

適当！！

「ブログを書いていて疲れたな―」とか

「履歴書、書いていて煮詰まったなー」とか

そういう時に、体を動かしています。

さあ、準備は整った

運よ！もたもたしてないで、さっさと私の下もとに来なさい！！

🍀おわり🍀